Yin Yoga zeichnet sich durch lang gehaltene Dehnungen aus, die ohne muskuläre Anspannung praktiziert werden. Die längeren Haltezeiten ermöglichen eine tiefe Dehnung von Muskeln, Sehnen und Faszien, wodurch eine ganzheitliche Wirkung auf den physischen, emotionalen, mentalen und energetischen Körper erzielt wird. Yin Yoga lädt zu einem Rückzug in die Stille ein und ermöglicht dadurch dem Nervensystem, zur Ruhe zu kommen.
In meinem Yin Yoga Anfängerkurs lernst du Schritt für Schritt die einzelnen Asanas kennen, und wie du mit verschiedensten Hilfsmitteln, deinen Körper bestmöglich unterstützen kannst. Zwischen den Haltungen geben wir dem Körper Zeit, um nachzuspüren und die Wirkung der einzelnen Asanas bewusst wahrzunehmen – ein wichtiger Teil der Yin Yoga Praxis. Dank der kleinen Gruppengröße von maximal 4 Teilnehmern profitierst du von einer persönlichen und unterstützenden Atmosphäre, in der du individuell begleitet wirst. Dieser geschützte Raum ermöglicht es dir, deine Praxis in der Tiefe zu erfahren und ganz auf deine Bedürfnisse abzustimmen.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger, die die Grundlagen des Yin Yoga kennenlernen möchten, und bietet eine ideale Möglichkeit, vor den Feiertagen zur Ruhe zu kommen. Egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrung hast – dieser Kurs lädt dich ein, dir Zeit für dich selbst zu nehmen und dich in Selbstfürsorge zu üben.
