Yin Yoga und Meditation – Deine bewusste Auszeit für Körper, Geist und Seele
Unsere moderne Welt ist schnelllebig, laut und fordernd, was es umso wichtiger macht, bewusste Momente der Stille und Entspannung zu erschaffen. Diese Zeit dient dazu, dein Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu tanken. Wir beginnen die Einheit mit einer längeren Meditationspraxis, um bewusst anzukommen. Anschließend erwartet dich eine ausgleichende Yin Yoga Einheit, die dich zentriert und erdet.
Yin Yoga lädt zu einem Rückzug in die Stille ein und ermöglicht dadurch dem Nervensystem, zur Ruhe zu kommen. Es ist der ideale Ausgleich für alle, die viel im Außen erleben und sich nach Entspannung und innerer Balance sehnen.
Yin Yoga zeichnet sich durch lang gehaltene Dehnungen (3-5 Minuten) aus, die ohne muskuläre Anspannung praktiziert werden. Die längeren Haltezeiten ermöglichen eine tiefe Dehnung von Muskeln, Sehnen und Faszien, wodurch eine ganzheitliche Wirkung auf den physischen, emotionalen, mentalen und energetischen Körper erzielt wird. Die Stimulation der Meridiane – den Energiebahnen des Körpers – hilft, den Energiefluss zu harmonisieren und Verspannungen zu lösen.
Dank der kleinen Gruppengröße von maximal 4 Teilnehmern profitierst du von einer persönlichen und unterstützenden Atmosphäre, in der du individuell begleitet wirst. Dieser geschützte Raum ermöglicht es dir, deine Praxis in der Tiefe zu erfahren und ganz auf deine Bedürfnisse abzustimmen.
Neben den physischen Vorteilen bietet Yin Yoga einen Raum für mentale Entspannung und innere Ruhe. Es fördert Achtsamkeit und lädt dich ein, den Moment bewusst wahrzunehmen – die perfekte Gelegenheit, dir in der Adventszeit etwas Gutes zu tun.
